食べながら痩せる食事習慣を1週間サポートいたします

短期的ではなくダイエットに成功した自分でい続ける事を目標に！

詳細をご覧いただきありがとうございます。 東京スカイツリーのふもとでパーソナルトレーナーとして活動しておりますスペラサン・パーソナルいの石渡ターザン(リングネーム)と申します。 重視していることは「習慣を手に入れる」事です。 どんなに良いものも続かなければ意味がありません。 ヒアリングを大切に様々なご希望やお悩み改善に寄り添いながら、 お一人お一人に合わせた個別のメニューを作り、初めての方も不安のある方も安心して継続頂きす。 ダイエットもボディメイクも芯に重要なことは「習慣化」です。 今の習慣を改善し、新たな習慣を自身の生活に取り込んでいきましょう。 以下の物が思い当たる方々をサポートさせて頂きます！ ・健康的にダイエットしたい方 ・ジムや自宅で運動をしてても食事管理は行っていない方 ・食事管理でダイエットをしたい方 ・○○制限のように過度なダイエットをしてリバウンドした事がある方 以下の様なご希望の方はお断りさせて頂いております。 ・1ヶ月で-10kg落としたいetc...ハイペースでダイエットしたい方 ・健康よりも痩せたい方 ・お医者様からの制限などがある方。 予めご了承ください。 【サービス内容】 ・参考メニューの提案と考え方の提示 ・毎日の食事写真を提出 指定のアプリに毎食記録してスクショしたものを送って頂きます。 食事内容と生活習慣を照らし合わせアドバイスさせていただきます。 ※ 報告は毎食後もしくは一日まとめてお願いしておりますが、難しい場合は2~3日まとめてでもOKです。ぜひご相談ください。 ・毎日の体重と可能であれば体脂肪率を報告 →日々の数値変化と生活わ比較しをおこない、原因と対策を一緒に考えます 基本的には上記がサービス内容となります。 ・簡単な運動アドバイス ダイエットに必要な簡単な運動のアドバイスもさせていただく場合もございます。 ・メンタルサポート ダイエット中は不安や疑問が出てくる事もあるかと思います。 一緒に解決していきましょう。 いつでもご連絡ください。 返信が遅くなる事もございますが、必ず返信させて頂きます。 目標を達成したその先のことを考えるとただ我慢するのではなく、”体に対する意識”をもつことで、使い分けや調整ができるような生活を"習慣化"し、食事や生活を”自己管理”していけるようお手伝いしていきます。