お休み前の30分☆凝り固まった心と体を解放します

呼吸とストレッチで心と体をゆるめてリセットしましょう

この度は数あるサービスの中から 当サービスに興味を持っていただきありがとうございました。 今を生きている私達は、常に追われています。 時間に。 そして「～しなくてはいけない」「～してはいけない」に 縛られながら 心と体にゴミを溜めながら 毎日頑張っているのではないでしょうか。 ◇こんなお悩みありませんか ·　毎日の仕事·子育てで疲れる。イライラする。 .　日々の生活に流されている。空しい。 .　なんかモヤモヤして楽しくない。 .　職場で合わない人がいる。その人の言動が気になって仕　　　が方がない。 時には これ以上どう頑張ればいいのかわからなくなるくらい 時には 自分は気づかないうちに 歯をくいしばって仕事に向かっていませんか。 24時間頑張ってるので 氣を抜くところがわからなくなりますよね。 休んでるつもりなのですが、心も体も緊張したまま。 しかも こんなに頑張ってるのに 思うような結果がでなかったり。 それは 「頑張っているから」かもしれません。 頑張ると意識するより 少し力を抜いてリラックスした状態の方が 力が発揮できたりするのは スポーツを観ててもわかりますよね。 今日も1日頑張りました。もう充分です。 軽いストレッチと呼吸でリラックスして 心と体をゆるめ 深い眠りにつきましょう。 そして いい感じで力の抜けた心と体で 明日を過ごしましょう。 心に少し空間を作りましょう。 この小さな変化が 日常に色をつけるかもしれません。 ◇流れ *　ストレッチ *　呼吸 *　瞑想 ご質問等ありましたら お気軽にご連絡ください。