【カテゴリ内最低価格で痩せるレシピ教えます】
プロフェッショナルアドバイザーが痩せるための低糖質レシピを提供します!
・痩せたいけど食べたい…
・痩せたいけど運動は苦手…
・何を食べれば痩せるんだ…
このような悩みをお持ちの方にはおすすめです。
私も実際、食べるのが大好きで
痩せたいけど食事量はなるべく減らしたくないタイプです。
また、ジムも続くタイプではありません。
そこで、食事改善と家で軽い筋トレをすることで
体型にかなり変化が出ました。(詳細はプロフィールを参照ください。)
特別なことはいませんが楽して痩せられません。
以下のことを徹底しました。
・しっかりとした食事管理
・カロリー収支の計算
・軽い筋トレを毎日継続
このことを実践すれば、個人差はありますが
痩せることが期待できます。
今回は、その一部として
私が、ダイエット中実際に食べていた低糖質レシピを
11品提供いたします。
また、使用する材料の栄養がダイエットに
もたらす効果も記載しているので
栄養の基礎知識を身に着けることもできます。
提供資料
・低糖質レシピ11品(※レシピは決まったものになります。)
①鶏むね肉のピカタ
②低糖質ブロッコリーサラダ
③無限ゆで卵
④セブンイレブン商品の再現!?コールスロー
⑤手が汚れない!大鶏ハンバーグ
⑥絶品!これで痩せるのは嬉しい♪オートミールクッパ
⑦レンジで簡単!汎用性抜群の肉味噌
⑧超簡単・混ぜるだけで絶品サラダチキンユッケ
⑨タンパク質と相性抜群!椎茸焼き
⑩もう完成!?レンジで簡単・超速キーマカレー
⑪フライパン1つで完成できるペペロンチーノ!
・【付録1】買い物リスト
・【付録2】食材の栄養
レシピはどれも簡単なので
料理初心者の方でも安心できるレシピです!
●献立の栄養素は1人前のものになります。
●一部の調味料はカロリーオフのもの使用しております。
マヨネーズ→カロリー80%OFFのもの
ケチャップ→カロリー50%OFFのもの
どちらも通常スーパーで購入できます。
●形式は、PDFになります。ダウンロードや保存が可能か事前にご確認ください。
●電子レンジの加熱時間は、各ご家庭によって若干異なることがあるので、ご了承ください。
●個別対応は、全ては対応いたしかねることもありますのでご了承ください。
※ご返金やキャンセルはできませんのでご注意ください。
※レシピの転売や転用はお控えください。
以上、ご理解のほどよろしくお願いいたします。