これが最後のダイエット！をお手伝いします

体重落とすだけのダイエットはもう卒業しましょう！！

【３か月卒業制のダイエット塾です】 ３か月じっくり時間をかけて『なりたい自分』になって頂けるようお手伝いさせて頂きます。 【ご購入いただいた後の流れ】 ご自身に合ったプログラム作成のため、事前にお送りしますヒアリングシートへのご回答をお願い致します。プログラム作成後、ご自身が無理なく行える内容か打ち合わせをさせて頂いた後、スタートとなります。 【大まかな運動プログラム内容】 週に１回３０分オンラインで一緒にエクササイズをしていきます。筋トレ、ピラティス、ストレッチを組み合わせた内容です。同じ週にもう１日は同じ内容をご自身で実施して頂き、週２回の運動習慣化を目指します。運動後にはフィードバック用のアンケートにご回答頂き、それを元に次回の内容を見直していきます。 【食事のサポート】 食事の方はカロリー計算を用いていきます。様々なダイエット法があり、長年色々試してきましたカロリー計算が一番早く成果が出せ、リバウンドもしにくいです。 コツをつかめば結構楽しくできますのでご安心を^^ 【肩や首コリ、腰痛、体調が優れない日もありますよね…】 女性特有のこと、気候による不調…。頑張るだけが良いわけじゃないのです。 ストレッチや体をほぐす事も大切な運動です。オンラインレッスンではその日の体調に合わせてエクササイズをご紹介しますので、遠慮なく体調面についてもお教え下さい。 【リバウンドしないことが一番大事】 短期間の大幅な減量は可能ですが、私世代の中年になりますとリバウンド後の再ダイエットは結果が出にくくなり、体はもちろん、健康面や気持ちの面にも影響が出やすいです。 ３か月ゆっくり時間をかけて、ご自身の『なりたい自分』に近づくために習慣を見直し、自らの手で『なりたい自分』をつかみ取って下さい。 主役はアナタです！ そのほんの少しだけ、お手伝いさせて下さい^^ ※２０代３０代、５０代以上の方、パートナーやご夫婦、お二人で進めていきたい方ももちろん承ります！