美ボディをめざす！♪ベリーエクササイズをします

リピーターさんおすすめ♪楽しみながら基本ステップを伝えます

数あるサービスの中から見つけていただきありがとうございます。 世界最古の踊りとも言われている、女性のための踊りベリーダンスをエクササイズにしたベリーエクサイズ♪ 30分コースのベリーエクササイズを体験された方で、続けたいと思われた方にお勧めです。 女性にとって大切な骨盤、子宮、股関節をほぐす、ゆるめると身体の中心から暖まり、 インナーマッスル腹筋がつきます。肩甲骨まわりも自然に動くので、脂肪燃焼に良いと言われている褐色脂肪細胞も刺激されます。肩こり、腰痛が楽になる方、冷えくなったと感じる方、ウエストラインがきれいになる方が多いです。オンライン受講後も、無理なく一人で出来る簡単なエクササイズも紹介します。 ☆当日の流れ(45分レッスン）と内容 ・簡単カウンセリング 　　　ベリーエクササイズを購入していただいた理由、その日の体調や気になることがありましたら簡単にお話しください。考慮してレッスン内容を調整いたします。 ・ベリーに特化したストレッチ 　　・インナーマッスル腹筋作り 　　・基本のムーブメント（動き） 初心者の方でも個人対応なので無理なく安心して参加していただけます。 　　 ☆開催日時 　　 月曜日 20:00 21:00 火曜日 20:00 21:00 水曜日 20:00 21:00 金曜日 20:00 21:00 土曜日 20:00 21:00 　 その他午前、午後等調整可能です。ご都合の良い日を3候補ほどお知らせ下さい。 　☆水分や動きやすい服装 　　ヨガマット又はバスタオル 　　骨盤の位置を確認するので腰ひもかストール 　☆取得免許 　　プロフィール欄を見て下さい。 身体がほぐれたら、心もほぐれます。心がほぐれたらもっと身体がほぐれます。脳もほぐれます。コロナ禍でも、おうちでできるベリーエクササイズを楽しんでください。