ダイエット、健康になる為の食事管理をします

ダイエットや健康に必要なのは食事制限ではなく食事管理です。

食事指導の詳細 内容 ・目標設定 ・食事(栄養)に関する基礎的な知識を提供 ・基本的には毎食写メを送ってもらい、それに対してアドバイスをする ・希望者にはご自宅で出来る運動のアドバイスも行う。 (+2000円で対応させていただきます) 僕はパーソナルトレーナーをしています。 これまで何百人のお客様を対応させていただいて累計セッション数は1万人以上です。トレーニングだけでなく食事管理も行ってきました。 ダイエットをする時に多くの方は食事の量を減らそうとします。ただそれは健康的ではなく、免疫が落ちて体調が悪くなる、リバウンドをしやすいなど身体にとって負担になります。健康を害する食事制限をしても本末転倒です。 食事制限ではなく食事管理が必要になります。 僕自身も日々トレーニングをして食事管理をしています。 食事管理もそうですが運動面でもご質問がございましたら仰って下さい。 実際に友達の食事管理をしている写メを載せておきます。