開脚ストレッチで姿勢改善のお手伝いします

子育中の肩こり、腰痛、冷え性、リモートワークでの疲労回復に

ストレッチよりも簡単！！ 運動歴がなくても体が硬くても始められるシンプルで時短なボディワークです。 30分で「セルフでできるケア方法」をレッスンさせていただきます。 【レッスン内容】 ・ビフォーチェック（姿勢、関節の可動域、足指など） 　　⬇︎ ・レッスン キーポイントの１つ「足指」を初回は重点的に行います。 ビフォーチェックの状態に基づき一人一人の体の現在地に合わせたレッスンを行います。 　　⬇︎ ・アフターチェック レッスン前後の姿勢や関節可動域など確認します。 ＼　このような方にオススメです　／ ☑︎子育て中の方 ☑︎なかなか外に出られない方 ☑︎デスクワークの方 ☑︎猫背が気になるかた ☑︎肩こり、腰痛、冷えなどある方 ☑︎運動したいけど何すればいいかわからない方 ☑︎時間をかけずに運動がしたい方 ☑︎人前に出る機会を控えている方 ☑︎他人に見られずに運動したい方 【必要なもの】 ・スマホ、タブレット、PCとネット環境 ・畳１畳程度の寝転がれるスペースの確保 ・マット（あれば） ・動きやすい服装（ジャージ、スウェットがベスト） 　※ベルトやジーンズはNG 自宅でビデオレッスンでプライベートが守られる環境で安心してレッスンが受けられます♪ ・小さなお子様がいてもOK ・時間がなくても隙間時間でデキる！！ 運動してこなかった体に運動させるのは逆に体の故障や不調に繋がる方も多く見てきました。 まずは「運動できる体」の土台作りを一緒に始めましょう＼(^-^)／