★コロナ禍で運動不足
★ちょっとした隙間時間に運動がしたい
★運動はしたいけど何をすればいいのかわからない
★腰や肩がだる重い
★気分転換がしたい
なんて方!!!!!!!!!!!
自宅できる初歩的なエクササイズをお教えします!!
また看護師スキルを生かし、可能な範囲でお悩み相談もお受け致します。
ここで少し自分のお話を、、、
私は運動が大好きで今年に入り筋トレに没頭しました。
食事制限も行い、筋トレも日々励み
2ヶ月で体重-5キロ、体脂肪率-10%を達成しました!
すごく嬉しかったのですが、
それと同時に今までに経験したことがないような
身体の不調に襲われました。
古傷が悪化したり、腰痛を併発したりなど
一時は起き上がれないほどにまで達してしまいました。
この出来事がきっかけに
本当の健康についてよく考えるようになり
自分の身体と向き合ういい時間となりました。
◎どんなことを教えてくれるの???
①ジムに行かなくても自宅できる
簡単エクササイズをお教え致します!
(お客様のお話をお聞きし
希望に沿ったメニューをお作りします。)
②可能な範囲でお悩みも一緒に解決出来ればと思います。
【主な対象】
・リモート疲れの方
・運動不足だと感じられる方
・生活習慣病を指摘されてる方
・肩腰が重だるい方
・何をしたらいいか分からない方
などなど、、、
※①本格的にダイエットしたい方などは
オススメできませんのでご了承ください。
※②食事指導は行っておりません。
一緒に日頃のストレスを解消しましょう!!!!
★流れ
・カウンセリング
・運動メニューの提供/フォーム修正(30分程で出来るもの)
・チャットを通してお悩み相談(身体のこと、人間関係のこと、今後のこと、、、看護師として答えられる範囲で誠心誠意関わらせていただきます)
★購入後教えていただきたい内容
①トレーニングの目的(朝活、ダイエット、健康、ストレス発散など)
②年齢
③身長•体重
④持病・運動の制限
⑤今までの運動経験・運動習慣
⑥生活習慣
⑦悩み等があれば何でも申し付けください