看護師トレーナーが簡単エクササイズをお教えします

健康のお悩みを聞きながら、一緒に運動していきましょう。

★コロナ禍で運動不足 ★ちょっとした隙間時間に運動がしたい ★運動はしたいけど何をすればいいのかわからない ★腰や肩がだる重い ★気分転換がしたい なんて方！！！！！！！！！！！ 自宅できる初歩的なエクササイズをお教えします！！ また看護師スキルを生かし、可能な範囲でお悩み相談もお受け致します。 ここで少し自分のお話を、、、 私は運動が大好きで今年に入り筋トレに没頭しました。 食事制限も行い、筋トレも日々励み 2ヶ月で体重-5キロ、体脂肪率-10%を達成しました！ すごく嬉しかったのですが、 それと同時に今までに経験したことがないような 身体の不調に襲われました。 古傷が悪化したり、腰痛を併発したりなど 一時は起き上がれないほどにまで達してしまいました。 この出来事がきっかけに 本当の健康についてよく考えるようになり 自分の身体と向き合ういい時間となりました。 ‪◎どんなことを教えてくれるの？？？ ①ジムに行かなくても自宅できる 簡単エクササイズをお教え致します！ (お客様のお話をお聞きし 希望に沿ったメニューをお作りします。) ②可能な範囲でお悩みも一緒に解決出来ればと思います。 【主な対象】 ・リモート疲れの方 ・運動不足だと感じられる方 ・生活習慣病を指摘されてる方 ・肩腰が重だるい方 ・何をしたらいいか分からない方 などなど、、、 ※①本格的にダイエットしたい方などは オススメできませんのでご了承ください。 ※②食事指導は行っておりません。 一緒に日頃のストレスを解消しましょう！！！！