老けたカラダ？改善のための自主トレ３つお伝えします

1日5分でムリなくキレイな姿勢を目指しましょう

鏡で自分のボディラインを見たときに、「はぁ。。」ってため息つくことないですか？ 「ちょっと老けたかな」って思ったことないですか？ ポッコリしたお腹、丸まった背中、たるんだお尻、鍛えたいけど、どうしたらいいのかな、って思うことないですか？ 首や肩が痛くて整骨院通い、時間もお金ももったいないけど、しょうがないって思うことないですか？ 姿勢は見た目の若さにも影響を与えます。また、カラダの不調、痛みにも直結しています。 そして、他人から見た印象やご自身のメンタルにも影響します。 これだけ影響力のある姿勢ですが、直すのは難しいと思ったりしませんか？ でも、意外とシンプルです。弱いところを鍛えて、硬いところを柔らかくするダケなので。 どんな姿勢でも、カラダが環境に適応した結果なダケであり、正常な反応です。 そして、姿勢は無意識の反応なので、意識的にキープし続けるのは正直しんどい。 逆手に取れば、キレイな姿勢に必要な筋力をつけて、脳に良い姿勢を覚えてもらえれるように働きかけたら、意識しなくても自然と姿勢は改善されてきます。 ただ、人それぞれ、姿勢やカラダの硬さ、筋力の弱さは異なります。 なので、まずは、ご自身の姿勢を知る事からが第一歩です。 猫背、反り腰、巻き肩、スマホ首にお悩みの方。 《サービス詳細》 ①ヒアリング、カラダの調子や姿勢で気になる点、改善したい部分などお聞きします。 ②ビデオを利用して、姿勢の分析を行います。 頭、肩、腰、脚のアライメントと動きから、硬い、弱い部位を探ります。 ③姿勢に合った効果的と思われる運動を3つ、一緒に運動しながらお伝えします。 ④良い姿勢を体感したら、日常生活で意識する場面をお伝えします。 ⑤運動を習慣化するコツをお伝えします。 2,000円で、これからの人生で付き合う自分のカラダについて知れることは、それ以上の価値があると思います。 姿勢を変えると、ココロも変わり、魅力も変わると信じています。 ゆるくても、ちょっとずつ変化できる体験をサポートします。 興味ある方は気軽にお声かけください＾＾