トータル筋トレメニュー完全版をお届けします

胸板・姿勢バランス トレーニングメソッド

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提供形式
PDF・各種定型ファイル
お届け日数
1日(予定)
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サービス内容

室内で完結する筋トレメニューの完全版です。 ダンベルまたはケトルベルなど10kg~15lg程度の負荷になるものがあれば どなたにも試していただけるトレーニングプログラムです。 下半身から体幹そして上半身(最後に首周り)という順番でおこないます。 各部位を鍛えるとともに姿勢も自然によくなっていきます。 是非お試しになって習慣にしてください。 筋肉を鍛えることで医者いらずな多くのいい影響があります。 (このへんの説明も添えています) テキストとイラストで構成したPDFファイルでのお届けです。 【対象】 20代~60代の男性 カラダを絞りたい方 ジャケッットが似合うスタイルを目指す方 【制作者データ】 年齢 61歳 身長 173.5cm 体重 62.4kg 体脂肪率 19.1 基礎代謝 1510 内臓脂肪レベル 7 骨格筋率 36.0 BMI 20.8 カラダ年齢 41際

購入にあたってのお願い

効果を最大にするため、取りかかるタイミングは少しカラダを動かした後がいいです。 散歩の後(買い物帰りや仕事帰り) 階段を使った後 掃除の後 などなんでも構いません。