ヨガの時間は45分です☆
初級~初中級の方向けのやさしい内容で、
ゆったりしたペースで行います、ヨガ初めての方もぜひ。
体を意識しながらほぐし、動かします。
自然を見るように、お体を、呼吸を、心を見つめてみませんか?
ヨガの習慣は日常生活でも生かされてきます。
ヨガの理由は人それぞれ、健康増進、運動習慣をつけたい、シェイプアップ、ストレス解消など…♡
レッスンの始めか、トークルームにて
お体の様子や目標など簡単にお聞きして、
レッスンに反映させていただけます。
少ししっかりめに動きたい、
リラックスしたいなど、
ご要望やご気分もよろしければ御伝えください。
準備的なヨガの運動からアーサナ(ポーズ)、リラックスへ。説明や呼吸法が入ることもあります。難しいことはいたしませんのでお気軽に☆
ヨガマットがあった方が、
滑りにくく、膝などを保護するので安全です。
心と体のバランスケアにぜひ☆
オプションメニューでは、
短い瞑想やセッションをヨガに加えることで相乗効果を図ります。
お時間の余裕がありましたら、
ヨガに一つ加えていただくのもおすすめです。
お申し込みお待ちしております☆
注意事項↓
お怪我や体調不良の責任は負えませんので、ご無理のないよう、自己責任でお願いいたします。
お名前と、( ニックネームでもかまいません。)
ヨガの経験の有無をよろしければお知らせください☆
注意事項↓☆
怪我や体調不良の際はご参加できません☆
レッスンでのお怪我や体調不良の責任は負えませんので、ご無理のない範囲でお取り組み下さい☆