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筋トレに関する質問 ボデイビル歴25年の現役ボデイビルダー&パーソナルトレーナーがお答えします。

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サービス内容

あらゆる筋トレに関するご質問にお答え致します。
(重量挙げ、パワーリフティングは除く)
筋トレの頻度、どんな種目を行うか、トレーニングの効果がイマイチの方、体重を増やしたい方または減らしたい方らどうしたら身体がカッコ良くなるか?またベストボデイ、フジィーク、ボデイビルコンテストに出場したい方、
減量のやり方、経験豊富な現役コンテストビルダー&パーソナルトレーナーがお答え致します。

購入にあたってのお願い

貴方様の性別、身体、体重、トレーニング歴、
コンテスト経験の有無、改善したい部位など必ずお書き下さい。また人それぞれ体質が違いますので効果の出方は変わって来ます。

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長いトレーニング歴と現役コンテストビルダー、パーソナルトレーナーの知識と経験を皆様にお伝えできれば
幸いと思います。

よくある質問

筋トレを始め様と思いますが週に何回トレーニングしたらいいですか?
全くの初心者の方であれば週に2回で十分効果があります。ベンチプレスでご自身の体重を10回出来る様になったら週に3から5回になり例えば今日は胸と二頭、明日は肩と三頭、明後日は脚、などより専門的な分割法をお勧めします。

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