糖質9gの酒粕ガトーショコラ教えます

ダイエット中でもOKの小麦粉不使用ギルトフリースイーツです！

こんにちは！ 管理栄養士マムーです^ - ^ ダイエット中はお菓子が食べられない？ 私は2003年6月～2020年10月まで15000件以上のダイエット相談を受けて来ましたが、ダイエット中ってお菓子を食べてはいけないと思えば思うほど、お菓子が食べたくなりますよね〜(´；ω；`) もうこれって、永遠のテーマなのではないかと思います。 ダイエット中は食べたいお菓子を我慢するだけ？ 今はそんな事ありません！！ 最近は、市販品にも糖質を控えたお菓子がたくさん出ていますよね。 そう言ったものを上手く活用すれば良い訳です^ - ^ 糖質を控えたお菓子などを上手に選ぶポイントは、糖質だけでなく、脂質も抑えられているかを見る事です。 なぜなら、糖質は1g当たり4kcalですが、脂質は1g当たり9kcalだからです！ せっかく糖質を抑えても、脂質を気にせずに多く取ってしまうと、上手く痩せないばかりか、太ってしまう場合すらあるからです。 一般的なガトーショコラは、直径18cmの1/8カットで273キロカロリーほどありますが、このガトーショコラのレシピは脂質も半分近く控えたので、同じ直径18cmの1/8カットで156kcalです。 冷凍保存出来るので、食べたい時に食べられます♡ もし、今頻繁に間食をしていたら、アーモンドチョコ（1箱500〜600 kcal程）や、ケーキやシュークリームなどのデザート類（約250〜500kcal）、和菓子のどら焼きですら、200kcal程ありますので、これらの間食をチェンジしたら、かなりカロリーがマイナス出来そうです。 ダイエット中に上手に食べたいストレスと付き合うには、良い味方になるかも知れません。だって体の脂肪は1kg当たり7200kcalで、今までよりも7200kcalマイナスする度に1kg痩せる計算なのですから^ - ^ 間食をするにも、何を食べるかで結果が違います^ - ^ 余分なカロリーは取りたくないけど、ちょっと贅沢なスイーツを食べたい場合にはオススメです！濃厚でお酒の香りがする大人の味です。 太りたくないけど、食べたい！と言うあなたの望み叶えます^ - ^ →もっと色々なレシピを知りたい方は、 「糖質9.5g未満のスイーツレシピ4つ教えます」を ご覧ください。 レシピ4つで1000円なのでお得です♡