ダイエット中の食欲のお悩みに寄り添います

食事制限からの解放！リバウンド無縁のダイエット！

一時的には痩せるんだけど反動で食べ過ぎてリバウンドしてしまう。 体重計の数値、カロリーや糖質量に振り回される毎日。 このような悩みはありませんか？ 食べ過ぎてしまい自己嫌悪に陥る感覚。 つらいですよね。 食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。 食べ過ぎにはれっきとした原因があります。 原因と向き合わず、食欲を抑え込むダイエットというのは、いずれ破綻します。 継続的なダイエットの成功には必ずと言っていいほど、食欲のコントロールが必須と言ってもいいでしょう。 原因を無視した無理なダイエットは痩せていくにつれ、どんどん食欲が強くなっていくもの。 このような状態は、リバウンド確実の危険なダイエットと言えます。 1ヶ月で〇〇キロ減！といった過激なダイエットではなく、しっかりとダイエットの足固めをしていきませんか？ ダイエットは知識ではなく、実践です。 0点か100点かではなく、出来ることをやることが大切です。 一緒につらいダイエットを卒業していきませんか？ ●提供内容〜 基本的に、トークルームでの相談を1週間し放題にさせていただきます。 流れとしては、大まかに3STEPで進めていきます。 STEP1〜食欲を乱している原因の炙り出し！ まずは、原因を把握するための現状のヒアリングから入らせていただきます。 食事内容、睡眠、ストレス状態、食べ過ぎるシチュエーションなど、お聞かせください。 STEP2〜原因に対してのアクションを決める 例：●よく噛んでゆっくり食べることから始める 　　●夜の糖質カットをやめてみる できることの中で、効果の大きそうなことをやってみましょう！ STEP3〜アクションに対しての効果判定、サポート後も続けていける生活習慣のご提案と計画を立てていきましょう。 参考資料として食欲のコントロールに役立つPDFを提供させていただきます。 提供内容PDF 「食欲コントロールの土台作り」 さいごに〜 食べることはとても幸せな時間ですよね。 無理なダイエットで食べることが不安や罪悪感にすり替わってしまうのは本当につらいです。 食欲のコントロールを通じて、食べる幸せを最大限に味わってもらいたいです。 気軽に相談お待ちしております！