メモ式ダイエット法をお伝えします

間食、無駄食いをメモ力で抑制してカロリー摂取量を減らそう!

かつて自分は足の骨折でダイエットが必要になりました。 奮起した結果、2年弱で90キロから50キロまでに減量することが出来ました。 その経験則に基づく方法論をお伝えすることになります。 **　　** ** 自粛期間が長引き、体重増加に悩んでいる方が多いかもしれません。 自分が紹介させて頂くダイエット法でおさえるべきポイントは以下の３つのみです。 1メモ２数値化３ワンブロックワンテーマ。 特別な運動やお金も必要とせず、しいて必要なものとして挙げるのならばペンと紙ぐらいでしょうか。 ダイエットに限らずあれこれやろうとして虻蜂取らずになった経験は少なからずの人がお持ちだと考えています。 段階毎に見ればやるべきことはシンプルです。 但し成果を実感するにはある程度の期間が必要です。 メモに数値化したカロリーを記録して、分析を通して間食や無駄食いを削るり摂取カロリーを減らすといったものです。 最終的にはメモを取らなくても自然と乱れた食生活にブレーキがかかる内面が出来上がってきます。 しかし、最初からそこに一足飛びに行くのは無理なので初めは食べたものをメモをし続ける。 それに慣れたらそのメモを分析するというように中間目標を何個か作ることがコツではないかと考えます。 ゴールまで走り抜いた経験を持つ自分が伴走者として、不安を除去する役割を果たせればと考えています。 「これを続けたら具体的にどういった成果があるのか」 「どうしても間食をやめられない」 「あとどれ位続ければメモから解放されるのか」 「カロリーの低い食事を教えて」 これらの質問は全て経験しており乗り越えてきました。 知りうる限りお答えさせていただきます。 【ご購入後の流れ】 自分が90キロか50キロに至るまでの減量過程と、それを後から振り返って理論化して体系化したものをレポートのような形で送らせていただきます。 それは一方向ゆえ読んだところで疑問も生じるかと思います。そこで生じた疑問に対して余すことなく答させて頂きます。そのやり取りの中でご購入者様がご自身の管理でダイエットを続けて行くことが出来ればと考えています。