超ヘビー級デブ、ダイエットのアドバイスお願いします。

※前も同じ内容で投稿しましたが、再登録しました※ 【目的】 社交ダンスパーティーで、気になる人と踊るので、少しでもドレスのサイズを小さくしたい、ダンスのパフォーマンスをあげたい、腰痛を治したい、そしてなにより、痩せたい。 そう思い投稿させていただきました。 【概要】 現在、125kgあります。とにかく痩せたいです。 何から手をつければいいのか分かりません。 なので、知恵をください。