「ご褒美アイテム」をストックしておく

将棋が好きなので、副業などの区切りの良いタイミングで楽しんでいるむらいちです。

しかし、少し疲れやすいのがネックなので、何回もできません。

今回はそんな話、前回の話にも近いテーマになります。

今回のテーマは「「ご褒美アイテム」をストックしておく」です。

前回の記事の

＞勉強・副業をサポートする「アプリ（ゲーム）」を見つける

ですが、こちらは

「区切りの良い勉強・副業を終えたら、丁度いい量のご褒美（ゲーム）を与える」

というものでした。

今回はそれを応用したノウハウですが、勉強・副業をある一定のタイミングで

「ご褒美アイテム」

というものを持ってみて下さい。

ジャンルは問わず、自分が

「今日は頑張った！」

「今日はあともう少し頑張ろう！」

「ちょっとやる気が出ないから、モチベーションを作りたい」

など“あと１歩”のために使用してみて下さい。

＜ご褒美アイテム　具体例＞

・ラーメンのトッピングを○つ付ける

・子供に袋菓子を○つ買ってあげる

・○分間ゲームをやってOK

・１５分間のドラマを○本観る

※ご褒美の量は任意

＜ここまで＞

ご褒美アイテムを与えるタイミングは、

勉強・副業をサポートする「アプリ（ゲーム）」を見つける

と同様ですが、

＜そこそこハマるアプリ（ゲーム）を勉強・副業に使う方法＞

①区切りのよい勉強、副業の作業量を決める（任意）

②勉強や副業の間に挟む、ゲームの量を決める（任意）

③「勉強（副業）が〇〇まで終わったら、ご褒美アイテムをを□□までやって良い」と決める（今のモチベーションに合わせる）

④決めた量の勉強（副業）を終わらせる

⑤決めた量のご褒美を楽しむ

※ここを守るのが重要です。守れない場合はご褒美アイテムの調節orご褒美アイテムを変える

⑥再び③に戻る

＜ここまで＞

おすすめのご褒美アイテムはアプリですが、その他でも大丈夫だと思います。

ただし、前回と同様、注意点としまして、

①ハマりすぎないご褒美

②勉強・副業に戻って着やすい

③感情的になりにくいご褒美

④時間が短いorお金が少額　※自己責任でお願いいたします

⑤疲れにくい

というポイントを抑えるようにしてみて下さい。

以上、

「「ご褒美アイテム」をストックしておく」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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