ショックで心臓がドキドキしているときは、自分を知るチャンス

ひどいことを人に言われて、びっくりした、ドキドキ。。。

話し合いの時、どなられてしまって、感情が高ぶってドキドキ。。。

ママ友からひどいメールが来た、ドキドキ。。。。

みたいなことありますよね。

特にこういう「受け身」「無防備」だったときに受けた心臓ドキドキは

😊😊😊😊😊チャンスです😊😊😊😊

自分のことが判明する２つのことがあります。

そのうちの１つをここに書きます😊

まず一つ目は、自分の体と心の特徴がわかります。

その方法なのですが、

トイレでもいいので、一人っきりで座れる場所に移動してください。

心臓はまだドキドキしているはずです。

そのドキドキを止めようとしてみてください。

かなり難しいですよ。

緊張から来たドキドキは　なかなかとまらないものです。

①深呼吸をする

②大丈夫だと、自分に言い聞かせる

③頭をからっぽにする

などなど、ともかく手を尽くしてください。

これで落ち着いてきた方は、心と脳みそが協力関係にあるタイプです。