睡眠と脳 おはようございます。

おはようございます。

今日も、天気が良く温かい一日になりそうです。

暖かくなると眠さが襲ってきますね。

睡眠は８時間ぐらいは必要だと言われています。

物理的にも脳のリフレッシュには睡眠が必要だそうです。

ここ最近、考える事が多く脳が疲れている状態が続いていました。

しかし、良い睡眠が取れた時には、朝起きる時にスッキリするようです。

悩みがあると良い睡眠が取れないようにも感じます。

過去の事や日々の事は、クリーンにして元気に過ごしていきたいと思います。

今日も笑顔の一日をお過ごしくださいね(^^)