HSPさんのきもち①

こんにちは！

アイスポーラーカウンセリングルームのけいです(*‘ω‘ *)

　年度がわりで、みなさまお忙しいことだと思います。

そんな中、私の日記を見に来てくださり、本当にありがとうございます♪

　花木の枝も華やかにつぼみや花がつき、春らんまんへ向かっていますね。

こぶしや梅や桃の仲間が綺麗に咲いていますね。

空をバックに豊かで、励まされる気持ちになります。

　さて今回のテーマはHSPです。

🌼HSPとはエレイン・アーロン博士が研究を始めた

HSPはhighly Sensitive Personのこと🌼

　HSPさんは、人よりも敏感な感覚や深い内省をします。

　周囲の環境や人の感情を繊細に感じ取って深く処理してしまうので、その分疲れやすいです。

　人が好きで人といる時間は楽しいけれど、五感にも精神的にも飛び込んでくる情報量が多く、心身ともに消耗しやすいのです。

　◍自分の言葉が相手を傷つけていないか。

　◍今この空間を本当に楽しんでいるか。

　◍この状況に疲れていないか。

　HSPの人は常に考えていて、自分の行動をどうするか頭を回転させています。

　人の疲れた顔、悲しい顔、怒った顔、無表情に対して、心と頭をフル回転させ、それを受けショックや悲しみを受けます。

　HSPでも行動的なタイプの人（HSS型）は、状況を改善させようと過剰に場をとりなします。それによって疲労困憊し、反省点ばかりが頭に浮かび、さらに消耗してしまいます。

　HSPさんにとって「一人の時間」は、多すぎる情報や疲れを癒し、心身ともにリフレッシュするための大切な時間です(*´ω｀*)

　多すぎる情報や疲れを癒し、心の平穏を取り戻す必要があるのです。

「当てはまる！」という方も多かったと思います。

　HSP気質が当てはまる方は、休憩や高ぶった神経を和らげる時間が多めに必要です。どうぞリラックスの時間を過ごしてくださいね(^^♪

　もしも誰かに聞いてもらいたい、改善したい、というお気持ちをお持ちなら、当カウンセリングルームにお越しください🐇🌼