My Happyを書くだけで心が穏やかになっていったお話

ごきげんようです。

今日から4月ですね。

気温も暖かくなり、私の住んでる地域ではもうすぐ桜も満開になる様です。

新しい環境がスタートしたり、今までとは異なるネットワークが生まれたり

慣れないことが多くて、バタバタしちゃいますよね。

私は、最近、あることを続けたら、少しずつですが

心が穏やかに過ごせるようになりました。

それは

「幸せを感じる心を育てる・気づく」

そのために、1日の終わりに　

My　Happy（良かったこと）と

Your  Happy（誰かに喜ばれたこと）をノートに書く

ただそれだけです。

日記の様に長く書くのではなく、思いついたことを3つ書く。

そんなシンプルな内容です。

私が使っているのは、ひすいこたろうさんの手帳

この手帳のタイトルは

「幸せがずっと続く手帳」

幸せには2種類ある。　”気づく”　幸せと　”築く”　幸せ。

私たちは、

何かを手に入れたら。

何かを達成したら。

誰かに喜ばれたら。

幸せになれると思い込んでひたすら頑張っている。

それは条件付きの築く幸せで、長くは続かない。

それが悪いわけではないけれど、それだけでは続かない。

だから、気づく幸せが必要。

それには、幸せを感じる心を育てることが大事。

日々の中にたくさん詰まっているんですよね。

例えば

今日、ベッドで寝られるとかご飯が用意されてるとか、電車があるとか。

私はこの手帳に書くことを始めてから

どんな些細なことでも意識を向けて気づくことで、少しずつですが

心が穏やかになっていきました。

イライラしたり、ムカついたり、悲しかったりそんな感情の日も

もちろんあるけれど、これを書くだけで、あ、良い事だったじゃん！

って思えます。

良い出来事の方が忘れがちですよね。

どうせなら、夜寝る時には、心地よく眠りにつきたいって思いました。

騙されたと思って始めたら、私には良い変化が訪れ始めました^ ^

実験的に、意識的に書かない期間を設けてみたのですが

なんというか、日々どんより。嫌なことやマイナスが頭の中でループ。

とにかく、びっくりするくらい違います。

今、このブログを読んでくださってる方。

今日のMy Happyは何ですか？🙂

「幸せを手に入れるんじゃない。

　　　　幸せを感じる心を手に入れるんだ」　　　（甲本ヒロト）

なるほど。カッコいい^ ^

今日も素敵な1日にをお過ごしください。