ネガティブな感情 大歓迎？!

誰かに対して、自分に対して

・イライラする

・もやもやする

・嫉妬する

・不安になる

などなど

いわゆるネガティブな感情

このネガティブな感情も大歓迎＾＾

今日はそんなお話です

なんでネガティブな感情を歓迎できる？

それも大歓迎って何？

となると思うのですが・・・

誰かに対するイライラ

誰かに対する嫉妬

なーんかモヤモヤする

これ私もずーっとありました。

もちろん今もあります。

当然、内容によっては渦中はしんどい。

でも思考の転換で変わることを知りました。

1年前には考えられなかった、この思考に至ったポイントは２つ

①ネガティブな感情は悪じゃない

②ネガティブな感情は自分が生きやすくなるチャンス

この２つについてお伝えしますね＾＾

まず

①ネガティブ感情は悪じゃない

怒り・焦り・不安・悲しみ・嫉妬・恐怖・嫌悪など

何かの出来事があって感じるこの感情は、

反対側の感情であるポジティブに比べ

心地よいものじゃないですよね

でも、このネガティブ感情　いらな―い！！って思いますが、

そもそも何であるのでしょう

それは、必要だから　です

感情にはそれぞれ目的があります。

例えば「怒り」

　怒りは、自分自身と自分にとって大切な人や物を

　守るためのもの

だから、この「怒り」を出せない人は

自分自身や自分にとって大切なものを

守ることはできないんですね

自分に対して傷つける言葉や態度を向ける人に対し

怒りを出さずに、その感情に蓋をして抑え込み続けることは

自分を守ることができていないのと同じこと

相手に好き放題にされてOKという許可を出してしまっている

ということです

でも、“自分自身や自分にとって大切なものを守るため”

ということは

この怒りの感情

あなたの大切なもの、大切だと思っているものが分かる

ということでもあるんです＾＾

これが②に繋がります

②ネガティブな感情は自分が生きやすくなるチャンス

私たちは、みんな、“思い込みのレンズ”

というものをかけています

眼鏡に透明ではなく赤いレンズを付けると、

世界は全て赤色に見えますよね

これと同じで

成長の過程で私たちは沢山の思い込みを身に付け、

沢山のレンズをかけて生きています

例えば、

“わがままを言ってはいけない”

“わがままをいう人はダメ”

というレンズをかけて生きていると

あなたはそのルールを守って生きています

そして、目の前でそのルールに反すること

わがまま言い放題の人を見ると

“怒り”を感じたりします

①でお話した感情には、目的だけではなく原因もあります

※怒りの原因

・相手の言動が自分の期待や価値観に反する

・怒りで相手をコントロールしようとしている

この“わがままは悪、ダメ”

という自分の価値観に反するから怒りとなります

じゃあ、

なぜ、ネガティブ感情が生きやすくなるチャンスなのか？

それは、ネガティブな感情が現れたときこそ

あなた独自の思い込みを見つけるチャンスだから

私たちが身に付けた思い込みは、

過去の自分が自分を守るために身に付けたものです

でもね、それはもう今必要ないことがほとんどです

今のあなたに本当に必要かどうか知るためにも

あなたがどんな思い込みをもっているのか、それを知るチャンスが

ネガティブな感情が出た時

今もし、今の自分がイヤ

変わりたいって思われているなら

ネガティブな感情が出てきたら、“悪”ではなく“チャンス”

と捉えてみてください

そして、感じた感情は

・誰のどんな所に感じたのか

・なぜそう感じたのか

・本当はどうなってほしかったのか

はじめは難しいかもしれない。でも

是非1度試してみてくださいね＾＾

もし一人では難しい！！と思われたら

お気楽にメッセージ、お電話のサービスをご利用ください＾＾

では、また＾＾