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ココナラブログ
3月21日ダイエットメニュー
記事
ライフスタイル
plain training
2024/03/22 09:16
1日1,500カロリーの食事の参考です。
カロリーの調整は白米で行うと◎
⚐ morning
白だしスープごはん(卵×2)
⚐ lunch
鶏ガラスープ(むね150g)
おにぎり120g×2
※補食にブロッコリーとむね150g
⚐ dinner
焼き鮭一切れ
ブロッコリー、新玉スライス
春雨サラダ
味噌汁
#ダイエット
#食事
#献立
#栄養
#体つくり
plain training
パーソナルトレーナー / 30代前半 / 男性
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