不安2

前回は自分のダメな部分について話しました

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不安とは

そもそも不安とは何なのか今日は、私たちが抱える不安がどれほど強力な負の連鎖を引き起こすかについてお話ししましょう。

≪不安とは何か？≫

不安とは、未来に対して感じる緊張や心配の感情です。

これは、未知の出来事や制御できない状況に対する心の防御反応から生まれます。

しかしながら、この不安が一度芽生えると、それが連鎖反応を引き起こすことがあります。

≪負の連鎖の始まり≫

・未来の予測の悪循環

不安はしばしば未来の出来事に対する予測として現れます。

しかしながら、これらの予測はネガティブであることが多く、これが負の連鎖を始める要因となります。

・身体的反応の増幅

不安が増すと、身体もそれに反応します。

緊張やストレスによって、心拍数が上がり、睡眠の質が低下するなどの身体的な不調が生じます。

これが不安をさらに増幅させるのです。

・対人関係への影響

不安は対人関係にも影響を与えます。

過度な不安はコミュニケーションを阻害し、孤立感や孤独感を生む可能性があります。

これらが不安によって起こります

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