怒りへの対処法

相手に怒りを爆発させるのはやめましょう。

怒りを吐き出して一時的にスッキリしても、

あとから必ず後味が悪くなって落ち込みます。

それは相手にも自分にもいいことはありません。

怒りはグッとこらえるのが正解です。

その方が怒りを爆発させるよりも自律神経の乱れは小さく

心身へのダメージを抑えることができます。

怒りが爆発しそうになった時は

『その場を離れる』『深呼吸してゆっくり7秒数える』

などの対策をとるようにしましょう♪