扉が開く鍵である自己受容の効果とは

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

一般的によく知られている「自己肯定」と、

あまり知られてない「自己受容」との

違いを、ご存じでしょうか？

簡単に説明すると、

自己肯定とは自分の素敵な部分（＝光）を

伸ばしていくことで、

自己受容とは嫌な部分（＝影）をも含めた

ありのままの自分を受け入れることです。

よって、まずは自己否定を止め、

自己受容ができた後に

自己肯定していくのが、

自分と仲直りしていく正しい順番です。

それはつまり、強くてかっこ良くて

素晴らしい部分よりも先に、

弱くて情けなくてみじめでダメな部分を

受け入れて、そんな自分を許し、

労わり、愛し、誇りに思いながら、

一緒に仲良く生きていくことです。

自分に安心することができて、

自分にありがとうと言えて、

自分を信じることができていれば、

自己受容ができています。

「どうせ自分なんて。」という意識から、

「自分まるごとOK！」という意識へと

進化していきましょう。

そんな自己受容の１番の効果とは、

影とは言え今まで受け入れてなかった

部分を自分に取り戻すため、

「エネルギーチャージ＆パワーアップ」

できることです。

そのため、必死で努力して自分を磨き、

素敵な部分を伸ばしていくよりも楽に、

次のステージへの扉が開きやすいのです。

力を入れるより、力を抜く練習を、

ぜひお試しくださいね。

ではまた。