特に、足や腰、背中などをお湯につけることで、全身の血行が良くなり、体の冷え性やむくみの改善に効果があります。
日本では古くから、健康維持や病気の予防に半身浴が行われてきました。
【半身浴の健康効果】1.血行促進半身浴によって、体温が上がり血管が広がります。
これにより、血液の流れが良くなり、体の各部に酸素や栄養がしっかりと供給されます。
特に、冷え性の改善に非常に効果的です。
2.リラクゼーション効果
お湯にゆっくりと浸かることで、心身がリラックスします。
また、体重をお湯が支えてくれるため、筋肉の緊張もほぐれます。
ストレスや疲れが溜まっている時には、半身浴でリフレッシュすることで、心地よい安らぎを感じることができます。
3.デトックス効果お湯の熱によって、体内の老廃物や毒素が汗として排出されます。
また、水圧と血流で下半身にたまった血液や老廃物を上半身に押し上げるため、むくみが改善されます。
これにより、体の中からスッキリとした感じが得られます。
4.免疫力アップ半身浴によって体温が上がることで、免疫細胞の活動が活発になります。
これにより、風邪やウイルスから身を守る免疫力が向上します。
【半身浴の方法】
1.適切な温度でのお湯お湯の温度は、ぬるめの38度から40度が適切です。
徐々に慣れてきたら、15~20分程度の入浴を目指してください。
入浴後は、ゆっくりと身体を冷やさず、暖かい飲み物を摂ると良いです。