肩こりってどれくらいの人がなるの？

この記事はこんな人にオススメ

・健康的に過ごしたい方

・肩こりに悩んでる方

・デスクワークの方

・子育て中の方

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意外と多い？　男性で28.7％、女性で33.6％

肩こりは、日本人の多くが悩む自覚症状の一つです。厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると、2019年には男性の有病率で2位、女性では1位となっています。有病率とは、ある疾患や症状を持つ人の割合を表す指標です。肩こりの有病率は、男性で28.7％、女性で33.6％となっており、女性のほうが高い傾向にあります。また、年齢が高くなるにつれて有病率も上昇し、80歳以上では男性で51.8％、女性で52.9％となっています。

肩こりの注意点

肩こりの原因はさまざまですが、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の悪さ、ストレスなどが挙げられます。肩こりが長期にわたって続くと、頭痛やめまい、吐き気などの症状を引き起こすこともあります。また、肩こりは脳卒中や心筋梗塞などの重大な疾患の前兆となる場合もあるため、注意が必要です。

肩こり改善法

肩こりを改善するためには、日常生活での予防や対策が重要です。例えば、以下のような方法があります。

- 適度な運動やストレッチを行う

- 姿勢を正す

- 肩や首のマッサージをする

- 暖かいお風呂に入る

- 水分や栄養を摂る

- 睡眠を十分にとる

- ストレスを解消する

もし肩こりがひどくて日常生活に支障が出る場合は、医師や専門家に相談することも必要です。鍼灸や整体などの施術も効果的な場合があります。

まとめ

肩こりは日本人に多い自覚症状ですが、放置せずに適切な対処をすることで改善する可能性があります。自分の体調や生活習慣に合わせて、肩こりを予防しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました！