言いたいことをためこまない・・・！

「自分はこう思っている」

と堂々と発言するようにしてみましょう。

怒りや不安・不満などの感情を、大人気ないと決めつけて心の奥に押し込まないで。。。

「どうせ言ってもわかってもらえないから…」

そうかもしれません。

ただ、分かってもらうことが第一の目的じゃなくて、自分の感情に素直になることが目的です！

「これを言うともっと問題が大きくなるかも…」

たしかにそうかもしれません。

でも、丸く収めるために言うわけじゃない。

自分の感情を押し込めないことが目的です。

自分の心の声から逃げずに耳を傾けてあげてください。