牛乳は朝もいいけど夕方も？！

牛乳は、人間の身体に必要不可欠な三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質がバランスよく含まれており、カルシウムも多く含まれています。

そんな栄養たっぷりの牛乳はいつ飲んでいますか？

朝食に飲んでいる方が多いですよね。

実は牛乳は飲む時間帯によって、効果が違うんだそうです。

朝飲むと筋肉に効果的とされていて、夕方は骨に効果的なのだそうです。

朝と夕方に飲むのもいいですし、自分が今どこに効果を出したいかで、飲む時間を決めてもいいでしょう。

いつでも健康的な身体をつくるのは大事ですよね。

ただし、牛乳や乳製品は乳脂肪が多く含まれています。

そのため、ダイエットなどを考えている方は、脱脂系の製品がいいですね。

全部やるのはとても大変なことなので、1つでも習慣にすることがおすすめです。

ではでは！

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