【継続努力をされている方へ。】その成功の鍵を握るのは「気分転換！！」

【タイムテーブル】

00:00　継続努力をする方へ。 

02:04　気分転換3つの視点 

04:39　気分転換の色々。 

07:45　おすすめ！気分転換はコレ！ 

10:00　エンディング（まとめ） 

【継続努力をする方へ。】 

一つの目標・夢に向かって努力を続けていると、 

その内に「壁」にぶつかる事があるかと思います。 

その壁の乗り越え方は様々な考え方や方法がありますが、 

その中でも「手軽」でかつ「重要」なのが【気分転換】だと思います。

 「気分転換が必要な理由」 

ここでは音楽、歌についてお話していますが、 

特に「気持ちが入っているか」がとても重要です。 

「スランプ」や「不調子」のまま 努力を続けも、

ただの作業になってしまいます。 

作業にしない為にも、心にワクワクを秘めておく為にも 

「気晴らし」は必要だと感じます。 

【気分転換3つの視点】 

1．いつもと違う事をする 

→多角的視点：ヒントが得られるかも！？

 2．好きな事をする 

→心にワクワク、気持ちを込める為にも！！ 

3．気晴らしする時間を決める 

→ついつい頑張り過ぎちゃう方は、事前に時間を確保！！ 

【気分転換の色々。】 

・汗を流す（ジョギング、サウナなど！） 

・場所を変える（カフェや旅行、レンタルスペース） 

・髪型を変える（特に女性は大きな効果！） 

・アロマ（五感に直接影響を与える！） 

【おすすめ！気分転換はコレ！】 

☆本を読む 

→不思議と、今必要な「答え」が見つかる事が多いです。 

☆SNSを断ち切る！ 

→根拠のない不安や不満は「他人と比べる」時に生まれるもの。 

ついつい無意識にスマホを開きSNSを見てしまっているなら、 

一度「スパッと」とスマホの電源をOFF！！ 

特にSNSを見ない時間を増やすと良いかも知れません(^^)/~~~

【本日の動画はこちら♪】