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今からできる老後対策
記事
ライフスタイル
こずえ介護業界18年&現役ケアマネ
2023/03/22 07:07
今日はとても暖かくなるそうです。
平日なので、お花見は難しいかもしれませんが、過ごしやすい1日になりそうです。
昨日は春服を買いに、外出をしたのですが、高齢者の方が本当に多い・・・
街は高齢の方の環境に合わせて作られていないので、階段を下りるのもゆっくりゆっくりで、今にも転倒するのではないか?信号わたる時にも、赤信号になりそうだよ💦と、冷や冷やしながら見てしまいました。
私は、まだ健康で、運動もできるし、仕事もできますが、高齢になった時、何をするにも、これがダメになったら難しいなと思うことは、、、
足です。
足腰がしっかりしていなければ、どこで転倒してもおかしくありません。
また、さらに今よりも若者が少なくなり、高齢の方に無関心の方が増えてくるでしょう。となると、自分のことで一杯一杯で、
倒れそうになっても、声もかけてくれない、ぶつかりそうになるかもしれません。
そうなった時に、足腰が弱かったら、転倒したら骨折して、いつも通りに歩けなくなってしまう可能性は大きいのです。
なので、今からでも足腰を鍛えるためにも、スクワットや筋トレ、ウォーキングをする。運動はとても大事になってくるのですね。
高齢になって、「あの時●●しとけば良かった・・・」と後悔だけはしたくありません。
今できることは今できる対策をしておきましょう^^
#老後対策
こずえ介護業界18年&現役ケアマネ
カウンセラー&コンサルタント / 40代前半 / 女性
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