動作に呼吸を合わせてパフォーマンスアップ

最近パーソナルで関わっている選手の一人に対して、「動作に呼吸を合わせる」トレーニングを行っています。トレーニング内容の詳細は割愛しますが、我々が普段当たり前に行っている「呼吸」をそのスポーツでの動作の際により意識して行ってもらうトレーニングです。例えば野球で言えばバッドをボールに当てる前と当てる瞬間の呼吸や、ボクシングで言うとパンチを打つ前と打つ瞬間の呼吸等・・・。息を吸うのか吐くのか止めるのか等は賛否両論ありますが、呼吸がパフォーマンスに影響があるのは確かです。握力計で握力を図る際に、力を入れる直前と力を入れる瞬間で、しっかりと息を吸う・止める・吐くを色々なパターンで試してみると数値が変わって面白いかもしれませんね。