○○たら負けなんです！

街中で、電車で

キレている人っていますよね。

まあ、その人なりに何かあったのかもしれませんが

その人だけでなく、周りも良い気がしません。

あなたの身近の人にもそんな人はいるかも？

あ、わたし、

お恥ずかしながらよくキレてたことあったなー。

もちろん、人だから

怒る感情が出るのはしかたないのでしょうが

「怒る」ってあまりプラスには働かないんですよね…。

例えば、誰かに腹を立ててムカムカしていても

その相手は、なにくわーぬ顔して

普通に過ごしているわけですよ。

怒りの感情は、ストレス、睡眠障害、高血圧

さらにお肌も老化させるらしいです、ひえー。

だから、ただただ、自分が損するだけなんです。

それに、それを相手にぶつけたとしても

感情的になればなるほと、相手は警戒して

あなたを避けるでしょうし、話も通らないと思います。

怒りではなく冷静に、具体的に

自分の思いや改善策を示すことが必要なんですよね。

どうしても、分かり合えない人は

避けるか、頑張って無感情になる。

思い返してみても、私のキレキレの時代。😅

良い方向には進みませんでしたもんねー。

そして、思うようにいかないから、さらにキレる！

みたいな、もう、悪循環。

そう、怒ったら負けなんです！

特に、それを表に出せば出すほど負けます。

このことについて考える時、

ダイビングの免許を取りにいった時の言葉を思い出します。

海の中では、口に「レギュレーター」をくわえ

鼻だけで呼吸をします。

初心者の私も、実際に海の中で経験したのですが

それがだんだん、苦しく感じて、

マスクも、レギュレーターも

'エイヤッ！'と外したい衝動に駆られるんです。

もちろん、そんなことをしたら溺れるだけ。

自分の思い通りにならない、不安から

衝動的に行動することは大きなマイナスを及ぼすんです。

インストラクターの方が講習の際

「外したら負けです！」っとおしゃってました。

怒りはそこにフォーカスし続けなければ

自然と消えるものです。

逆に、見つめれば、火に油を注ぐかの如く

どんどん大きくなっていくものなんですよね。

今でも、わたしは全てコントロールできてるわけでないですが

マイナスに転じることは理解してます。

そう、思い出そう、

「怒ったら負けです！」