パワーアップな食材を食べて元気になろう！

皆様こんにちは

みんなの応援者♡エールでございます。

梅雨まっさかりでございます。

熱海では大変な事が起こり、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈り申し上げます。また安否不明の方々の生存が一日も早く確認できますことを祈っております。

さて、お天気も雨が降ったり曇りでどんよりしたお天気で湿気も多く、気持ちも塞いでしまいがちな日が続いておりますが、わたくしエールも夏バテにならないように色々工夫をしているのですが、今日は、食材で身体と心の気をパワーアップさせる料理を作ってみました。

ゴーヤ＆ゴボウのピリッときんぴら炒め🥘😀

パワーのエネルギーはタロットカードでいうと、ワンドの火ですね。

なので、プライパンでの炒め料理や、赤い食品、ピリッと辛い鷹の爪や香辛料をプラスして、別名にがうりともいわれるゴーヤをプラスして、

今回は大地のパワーであるゴボウとのコラボできんぴらを作ってみました。

少し、濃い甘辛い味とビールやご飯がめちゃくちゃマッチングなんですよね

ここに、高タンパク質を含む高野豆腐をいれると、ばっちりです(^^♪

意外と食育に詳しいエールです🤗💖

では、美容と健康によい食材をいくつかピックアップしますのでご参考にしてくださいね。

美容💛　さつまいも　パプリカ　セロリ　キウイ　葡萄　かぼちゃ　人参　豚肉　納豆　ナッツ類　ひまわりの種　鮭　など

筋肉やパワーエネルギー💙　鶏の胸肉　大豆　納豆　ひまわりの種　ナッツ類　豚肉　豆苗　高野豆腐　シーチキン　鮭　鯵　鰹　など

あと胃もたれや食欲がないときは、、とにかくキャベツです(^^♪

身体を早急に冷やしたい時はきゅうりがベスト☆

あと、エールがとにかく今、エネルギー的にピントきている食材は

オイルサーデン

これは缶詰にあるから手軽だし、とにかくオールマイティーに栄養価が高いのです。というか私は大好きで美容にもめちゃいいので、試してみてくださいね💖

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今日の言葉

食を侮るなかれ！身体の中から美と健康とエネルギーを強めて暑い夏を乗り切ろう！

今日も最後まで読んでくれてありがとうございました♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなの応援者♡エール