秋ですね

あっという間に10月で、大分暑さも和らいできました。

栗拾いをしたり　(母が)干し柿を作ったり

サツマイモを食べたりして、食欲の秋を

満喫しています。

外を出歩けば、いろんなところから

金木犀の香りがして、私は生まれ変わるなら

金木犀になりたいと思うほど好きな香りなので

深呼吸しながら　幸せを感じています。

食事療法の考えでは、季節にあった食べ方をしていくことが

身体にやさしいと考えるのですが

秋にあう食べ方というと　これから寒くなっていく季節に

対応できるように　体を冷やさない食べ方をしていくことで

身体の不調もでにくくなるといわれています。

夏の時期に体を冷やすものを沢山食べていた場合

胃腸や消化力が弱っているので　そこを助けるためにも

小食にして身体を温める食べ物を選んでいくことが、

これから寒くなる季節に対応しやすいからだに

なっていきます。

おすすめの食べ物は

かぼちゃ　人参　ごぼう　レンコンなどの根菜

栗　ひじき　切り干し大根　高野豆腐など

私の好きなものばかりですが　食い意地が

はっているので、ついつい食べ過ぎてしまいます(^^;

それでは　10月後半のボイドタイムです。

18日 　0時44分から   18日   4時38分まで

20日　 4時 3分から    20日 10時 56分まで

22日  15時 2分から    22日 15時 7分まで

24日    4時 5分から    24日 17時 34分まで

26日  15時 40分から  26日  19時 3分まで

28日  17時 21分から  28日  20時 45分まで

30日  20時 37分から  31日    0時 9分まで

読んでくれてありがとうございます。

ポチしてくれてありがとうございます。