結果を出すための筋トレ理論

みなさんこんにちは！

やられたら、ジムへ行く。フルパンプ君です。

今日は、ダイエット・ボディメイク・増量など

身体を変えたい

と考えている人向けにトレーニングの5原則

について解説していきたいと思います。

結論から言うと、トレーニングの5原則とは

１．全面性

２．意識性

３．漸進性

４．個別性

５．反復性

の5つのpartに分かれています。

この〇〇性という言葉を見てすぐに内容を説明できる人、案外少ないのではないでしょうか？

しかし、この5原則はあなたが今の身体を変えたい！

と思うなら知ってて損は無い知識ですので、本記事では専門用語をわかりやすく噛み砕いて説明します。

安心してください。噛み砕きますから。(byとにかくフルパンプな前川)

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さあ、本題に入っていきましょう。