あおいのおうち時間①今日1日の計画を立てる

皆さん、おうち時間を楽しんでますか？森崎あおいです。

最近、つらい、悲しい、しんどい、不安だ、とネガティブになっている人をよく見かけます。でもせっかくの貴重なまとまった時間。今しか出来ないことを探してやっていきましょう♪

というわけで趣味のやたら多い私、森崎あおいがおうち時間に何をやっているかご紹介していきたいと思います。
時間を持て余して困っている方の参考になれば...。

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まず、「1週間（横軸）24時間（縦軸）」のタイムスケジュール表を使って、翌日（または当日）とか直近の予定を立てます。

宇宙飛行士の皆さんが言っているように、極限状態ではなるべく普段通りの同じリズムでルーチンを守って生活したほうがいいそうです。

なので計画を立てて行動することは、平日モードか土日祝モードか切り替える上でもおすすめです。１日１ページで日ごとに縦軸が1時間区切りになっている手帳でもいいし、Excelで表を作ってもいいですね。

書き込む順番は、
１）時間が固定されていることを書き込む
起床・朝食・昼食・夕食・就寝、ラジオを聴くとか時間が決まっているものなど

２）毎日やることを書き込む
絵を描く、楽器の練習をする、本を読むとか、時間は決まってないが毎日やると決めている趣味など

３）最後に、まだ決まっていない空き時間をうめる（←ここが重要）
いつかやろうと思って後回しにしてきたこと、めったにやらないこと、今しかできないこと、これからチャレンジしたいことなど

ポイントは、時間が決まっていない予定は鉛筆書きにして、当日でも自由に変更可能な状態にしておくこと。
必ずしも予定通りにいかないことも結構あります。そういう時でも、予定を後ろにずらしたり時間帯を変更したり流動的にできます。

予定はあくまで1日の行動の目安です。誰かに提出するわけではないので、あまり気負わずざっくりでOK。
是非試してみてくださいね。
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1日の計画を立てて、時間を有効に使いましょう。