【有益】やる気が出ない時の対処法♪
記事コラム
こんにちは。
ココナラアドバイザーのひなたんです。
今回は【やらなくちゃいけないのに、
やる気が出ない時の対処法】をご紹介します。
私もふだん実践していることなので、
よかったら参考になさってくださいね♡
まず、やる気が出ない理由には、
以下のようなものが考えられます。
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＜やる気が出ない理由＞
１．疲れているから
２．やりたくないことだから
３．めんどくさいから
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１つめは、疲れているから。
悩み、体調不良、寝不足など
心や体が疲れている時って
やる気も起きにくいですよね。
時間があれば、
仮眠をとるのがオススメです。
でも「そんな時間ないよ～」という方は、
バッチリ対策をご提案しますので、
このまま読み進めてくださいね♪
２つめは、やりたくないことだから。
たとえば、苦手な仕事を任されたとか、
職場の付き合いで飲み会に誘われたとかですね。
自分から進んでやることではないので、
モチベーションが上がりづらいですよね。
３つめは、めんどくさいから。
時間や労力がかかること、
初めてのこと、難しい案件など
手間がかかることを始める時って
億劫（おっくう）になりがちですよね。
やらなくちゃいけないのに、やる気が出ない。
疲れているけど、休む時間がない・・・
そんな方にオススメしたいのが、
【自分にごほうびを用意する方法】です。
やりたくないことがある時、
頭の中がそれだけでいっぱいになると、
他のことすべてが憂うつになりがちです。
でも、やりたくないことを終わらせたあと、
何か自分に【ごほうび】があれば、
頑張ろうという気持ちになりませんか？
【ごほうび】には、
たとえば以下のようなものがあります。
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＜自分へのごほうびの例＞
・好きなものを食べる
・ショッピングする
・おでかけする
・ゲームする
・映画を観る
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欲しかったものを買ったり、
好きな場所へおでかけしたり。
あなたが好きなことを
【やりたくないこと】の後に計画し、
好きなことで頭をいっぱいにするんです。
ちなみに私は、
料理や食べることが大好きなので、
疲れると、好きなものを食べることを
【ごほうび】にして頑張っています。
どうせ考えるのなら、
嫌いなことより好きなこと。
一度しかない人生、
あなたらしく楽しめたら良いですね♪
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