自粛太り対策に!1日7分の時短筋トレ教えます
自粛生活で太ったあなたの「痩せたい・引き締めたい」をサポート
1日7分の筋トレを週2回だけ行うという超効率の良いトレーニングメニューを動画でご提供する、その名もQuick Cycle Training略して【QCT】です。
■QCTとは?
Quick Cycle Trainingの略称。
1回のトレーニング時間が約7分という驚異的な時間効率の良さと、『速筋』を高速で鍛えることで高いトレーニング効果を得られるシンプルな自重筋トレメソッドで、自宅で気軽に行えるのも大きな特徴です。
■サービス対象者
・「痩せたい」と思っているけど忙しくてそれどころじゃない人
・「引き締めたい」と思っているけど忙しくてそれどころじゃない人
・それどころじゃないんだけど、やっぱりどうにか現状を変えたい人
・ダイエットや筋トレが続かずに挫折したことがある人
・自宅でダイエットを完結させたい人
■QCTで得られるメリット
・余計な体脂肪が落ちて引き締まった体になる
・動きにキレが出て疲れにくい体になる
・思考がポジティブになりストレス耐性が強くなる
・目覚めや寝つきがよくなる など
体の見た目が変化するだけでなく、仕事やプライベートにも嬉しい『日常のパフォーマンスレベル』が向上します。
■QCTの詳細
Beginner(初級編)、Intermediate(中級編)、Advanced(上級編)の3種類からなるトレーニング動画とそれぞれのフォーム解説動画で構成。初級編から1ヶ月ごとにステップアップさせていくイメージです。
・Beginner(初級編)
筋トレ初心者もある程度運動習慣がある人もまずはこちらからスタート。全身を引き締めるために必要なシンプルな筋トレメニューで構成されており、しっかりとフォームと基礎を固めていきます。
・Intermediate(中級編)
初級編に慣れてきたらこちらにステップアップ。より負荷の高いトレーニングメニューによって体をさらに引き締めていきます。初級編以上にフォーム固めが大切になるので、正しいフォームを自分のものにしましょう。
・Advanced(上級編)
いよいよ最終段階。正しいフォームを身につけるのはもちろん、さらに負荷が高いメニューをしっかりと『高速』でやらなければなりません。それができるようになった時、あなたは間違いなく引き締まった精悍な体を手にしているはずです。
住まい・美容・生活・趣味 > ダイエット・エクササイズの相談