習慣化・先延ばし対策

習慣化テクニックの一つを紹介しています。 とはいっても肝の部分は何といっても意志に頼らない仕組みづくりです。 ＜ダイエット＞ ●毎日アイスを食べるか食べないか格闘する・・・→いつかは負けます ●そもそもアイスを家に置かない→最初の買わないという選択一回に勝てば、その後は食べたくても食べられな 　いため勝負はついています。 その他多数のテクニックを紹介しています。