回復力を高める方法を教えます
日々の疲れや30代の不調から解放され快適な体をつくりましょう
~手に入るもの~
♢睡眠力を下げている習慣は??
♢今日から実践できる!実践しやすい、睡眠力を高める方法
♢睡眠時間を変えなくても、朝スッキリ目覚める方法
♢睡眠力を高めることで集中力を持続させる方法
♢寝る前に実践するだけで睡眠力が上がる秘密の方法
【こんなことありませんか?】
☑目覚ましがうっとうしい
☑朝バタバタして遅刻しそうになる
☑寝ても疲れが取れない
☑通勤中にウトウト…
☑頭がもやもやして冴えない
☑イライラが止まらず、人にあたる
☑仕事中も眠い…
☑残業続きでクタクタ…
☑原因不明の不調が続いている
☑やりたいことはあるが、心も身体もついていかない
☑休みの日は寝ること優先
☑自分の時間を作りたい
☑家族の寝起きが悪い
☑睡眠の専門家に興味がある
【睡眠の質を上げた生徒様より、こんなお声をもらっています!!】
☑朝のバタバタがなくなり、朝食やメイクの時間が取れる。
☑寝起きの身体が軽くなり、朝からテキパキ行動できる
☑頭がスッキリし、集中力が増す
☑通勤時間にウトウトせず、SNSを見るなど有効に使える
☑朝からイライラすることなく、人に当たらなくなる
☑元気に気分よく「おはよう」が言える
☑人間関係が良くなり、チームワークが生まれる
☑集中して仕事に取り組め、頭の回転が速くなる
☑アフター5に自由な時間が増える
☑計画的な休日を過ごすことが出来る
☑家族のライフイベントに参加できる
睡眠は大事だとなんとなくわかっていても、実際にどうしたらいいかわからない…。
そんな方はいらっしゃいませんか?
1日を充実した時間で満たすために、何をしたらいいのか?
今日から実践できる内容になっていますので、ぜひこの機会にご相談ください。
数年前までの私のように、夜勤ありや不規則勤務の方でも睡眠の質を上げることはできます。
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