疲れが抜けないと感じる方へ、疲労回復のコツ教えます
疲労回復インストラクターが疲れを溜めない方法をご提案します!
「寝ても疲れが取れない」「すぐに疲れてしまう」「なんとなく体がだるい」
このように感じたら、生活習慣を見直すサインです!
―慢性疲労を改善、疲れを溜めない生活習慣をデザインしてみませんか?―
◆疲労回復のアドバイスを受けるメリット
・疲れの原因がはっきりする
・ご自分の疲労回復POINTが分かる
・生活改善の方法が分かる
◆疲労回復のPOINTは食事、睡眠、ストレスケアの3つが重要になります。
・健康的な食生活
・質の良い睡眠を取る
・ストレスケアを習慣にする
【ご相談の流れ】
①疲労度チェックシートに記入
②お疲れの現状についてのヒアリング
③改善POINTをアドバイス
④2週間、改善方法を実践
⑤3日ごとに試した感想をお聞きして調整をしていく。
お一人お一人に合わせたオーダーメイドの疲労回復方法をご提案致します。
コーチング(目標達成のためのコミュニケーション方法)を用いて習慣改善を進めます。
少しでも気になることがあれば、気軽にご連絡下さい!
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