ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスの言葉に、 『もし30歳であなたの背骨が硬ければ、あなたは年老いてるという事であり、60歳であっても柔軟であれば、あなたは若いという事です。』 身体を動かすことでいいことがたくさんある事はもちろんご存じかと思います 自律神経の働きが良くなる 基礎代謝がアップ⤴︎（睡眠効果） ホルモンバランスが整う（老化防止） ストレスが溜まりにくくなる 姿勢が良くなると痩せやすい疲れにくい体質になる（ダイエット効果） さまざまなことが言われています