30代以上の大人のダイエットをお手伝いします
30代以上限定!健康運動指導士によるダイエットサポートです
30代からのダイエットは、体重を落とすだけでなく、ホルモンバランスの変化や代謝の衰えによる身体の変化に対応しながら今よりも健康になることが必要です。
このクラスでは、30代以上の大人がダイエットによって健康的な身体を手に入れるためのサポートを行います。
健康的な生活を身につけることで自然と体重も適正値になることを目指します。
ビデオチャットを利用した対話形式で皆さまのライフスタイルに合わせた方法を一緒に考えるので、日常生活の中でダイエットを通して健康になるための生活習慣が無理なく身につきます。
※全4回(30~45分/回)
※2,000円×4回
【こんな方におすすめ】
・健康診断の数値が気になる
・医者にダイエットを勧められた
・多忙でジムに通う時間がない
・激しい運動や食事制限のダイエットで失敗したことがある
【内容】
●カウンセリング
・現在の状況をお伺いし、目標とその方に合わせた計画を考えます。
●食生活の見直し
・現在の食生活の改善ポイントを見つけます。
・食事の内容を撮影していただき、アドバイスを行います。
●身体活動(運動)の考え方
・自宅でもできる筋力トレーニング
・日常生活の中で消費カロリーを上げるコツ
●ダイエットに効果的な生活習慣
・睡眠のとり方
・リバウンドを防ぐコツ
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