職種・スキル

スキル/ツール

お話を聞かせてください経験年数：32年

パニック障害と気づいたのが中学生のときで大学生の頃、ようやくその病気を知りました。世間に知られない時代でしたので、ずっと我慢してきました。仕事が増えるにつれ、抑うつ状態になりました。現在も治療中です。
パニック障害について経験年数：32年

根本的にパニック障害の予想されるシチュエーションにならない行動をおすすめしてます。電車がだめなら自転車を使うように、自分で調整することがベストだと思います。どうしてもの場合は薬で調整するといいです。
抑うつ病経験年数：17年

初期は充分な休養と軽度の運動。焦らないこと。中期(回復期)は少しずつ負荷をあげる。安定期に入ったら最初から飛ばすことないようにする。ざっくりこんな感じです。
家族の対応経験年数：17年

家族の方々のサポートがうまくいかないと、回復が遅れたり、全くよくならなかったりします。とても悩ましいと思いますが、私がしてもらってきた家族の支えを提供します。
病院選び経験年数：17年

薬での治療する場合は、病院選び、主治医選びが大切です。私も3回目の病院でやっと落ち着きました。ポイントをお知らせできます。
カウンセリング経験年数：1年

私がもっと早くしておけばよかったと思うのが、カウンセリングです。有料の場合が多いです。傾聴やお話なら、私が聴きますのでいつでもどうぞ。