ダイエットのやり方教えます！

正しいダイエットをするには、【食べない】や【食べる量を減らし過ぎる】のは、御法度です。 大切なのは、カロリー収支、食材選び、息抜きを入れるタイミング。 ダイエットは、決して楽なものではありませんが、頑張ったご褒美として、好きな物を食べる日を設けても良いんです。後は、計画的にできるかどうか。 食事と適切なトレーニングで、必ず身体は変えられます。 先ずは、一番大切な食事の考え方を伝授します！