一ヶ月間毎日、あなたの食事を写真にとっておくってください。数々のコンテストに出場し、15キロ〜20キロの減量(ジムでの運動あり)やトレーニングなしの食事管理のみ(大幅な制限なし)で月に2〜3キロの減量をできる食事法を提案し、その方のライフスタイルにあった食事のメニュー、摂取の時間帯、ジムに行かなくてもできる範囲の日々の運動、摂取した方がよいサプリメント(あくまで補助)
またトレーナーに写真を送ることの使命感により、ジャンクフードなど体に良くない食べ物を自然とセーブすることもできます。写真はまとめて送っていただいても良いですし、その都度おくってもらってもかまいません。
短期間でとにかく制限をして痩せる食事の指導ではありません。この先何年も続けていけるような食事や考え方を教えさせていただきます。続けられないような我慢をして痩せる方法ではいつか終わりがきてしまうので、ライフスタイルに習慣づけれる方のみ購入してください。
その他、減量に関することであればなんでも相談してください