僕愛用のプチ断食ダイエットを無料で教えます

自信をつけて変わりたいあなたをサポート

有名栄養コンサルタントのマーティン・バークマンが推奨している リーンゲインズという食事法を紹介します。 ポイントとしては、 ①どのタイミングでもいいので16時間の空腹時間を作る(女性は14時間でも良い) ②断食中に口に入れていいものは、水、お茶、コーヒーのみ！ ③断食後の8時間は何を食べてもいいが出来るだけ多くのタンパク質を摂る ④週に2〜3回の運動をする ⑤筋トレの日は炭水化物を増やし、運動しない日は脂肪を多く摂るように心がける こんな感じです。 普通に3食食べるより300kcalくらいは減らすことができて、単純計算1年で10kg近く減らすことができます。 食事のバランスは気にする必要がありますが、一回の食事でのカロリーを気にしなくていいので続けやすいと思います。 またプチ断食には減量以外にも様々な効果があります。 中性脂肪が低下したりLDLコレステロールが減少したりなど健康面効果があります。 多く載せられないので購入を希望する方にご紹介いたします。 ご購入は本当に気持ち程度で構わないのですが、もしご購入していただけるようであれば、 ①一人一人に合った必要摂取カロリーとダイエットに良い摂取カロリーの提供 ②わからないこと、知りたいことに知っている範囲で答えます。（3つまで） ③3日間のサポート（空腹時の対処法など）、オプションをご購入されなかった方は4日目にクローズドさせてもらいます。 ④断食の様々なメリットの提供 ⑤4分でできる30分ランニングと同等の効果がある運動方法 自分を変え自信をつけて何かのスタートの一歩となれってくれればうれしいです。 プチ断食を実践することで、食べることに何も不安を持たなくなり、生活習慣にも影響があるのでQOLがよくなりました。 皆様の人生を変える第一歩になってくれることを願っています。